ladnie ladnie

na livesports.pl jest wszystko ładnie i czytelnie zawsze, są nawet asysty:-)

Mecze z Ligi Mistrzów mogliśmy dać do naszego pucharu zamiast reprezentacje. Ładnie ta kolejka mi poszła ale moge dać w ciemno, że w następnej AC daj na tacę nie dość, że strzeli pierwszą bramkę w lidze to jeszcze ze mna wygra hehe

No Ronaldo ładnie :-D Już ostatnio nastrzelał ale nie skorzystałem bo go posadziłem na ławie %-) Z tym Ramosem to nie wiem bo na livesports jest samobój %-)

Pieknie, wrzuc jeszcze foto dziewczyny w takiej samej pozie%-) i bez koszulki;-). Ladnie sila i ladnie to wyglada.

Ładnie ciśniesz, tez chciałbym taki przysiad robic Na bary ładnie NIe odpuszczaj, zmien wreszcie tą karykature w pakera Pierwszy raz widze zeby wąski na trica sie na łamanej robiło ps. Wpadnij jak mozesz do mnie i popatrz na trening kapturów, bo za twoją namową zmiejszyłem ilośc powtórzeń. 14str. Pozdro! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-16 [...]

..na prawde bdobrze prowadzony test, wymiary poszly ladnie w gore a to najwazniejsze , widac ze sie nie obijales, co do fot roznica widoczna, ale wiadomo jak to ze wzrostem jest, jak sie jest wysokim trzeba "troche" wiecej czasu zeby wszystko ladnie dopracowac dieta trzymana IDEALNIE, ogolnie caly test i wyniki koncowe są na DUŻY+. sog [...]

dzień Plecy + tylne aktony barków 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 6-10 0 x 10 0 x 8 0 x 8 0 x 6 2. Wiosło hantlem 15-16p + regres 26kg x 12 -------------- 48kg x 8 52kg x 8 55kg x 8 60kg x 10 +regres 26kg x 25 3. Ściąganie linki do klatki wąski, neutralny chwyt 12-15 7sztabek x 15 ----------------------- 8sztabek x 12 9sztabek x 12 [...]

Noo ładnie idzie Ci trening..rozkręcasz się. Szczególnie "góra". Te obciążenie to na jedną ręke piszesz? Podziwiam :):)

dzień #21, tydzień 3, 20.01'14 DT -trening siłowy + aeroby -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (4)-(cykl: 26)* ___________________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc 4) 10*15kg/17,5kg/17,5kg 3) 10*12,5kg/17,5kg/17,5kg(7X) 2) [...]

Ale ładnie z ciebie zeszło :-) Wydajesz się 20 cm wyższa niż na poprzednich zdjęciach :-D Z niecierpliwością czekam na masę. Powodzenia w dalszych zmaganiach :-)

Środa - Plecy, Biceps, Przedramie, Brzuch Martwy Ciąg - 50x12, 70x10, 80x10, 90x6 ogólnie źle to rozkładam zamiast zrobić ze dwie serie dodatkowe na 80, to się siłuje z tym 90 bez sensu jak mi chwyt jeszcze jakoś nie wyrabia od następnego treningu to poprawiam. Podciąganie - 4,3 powt. ehh... cienkooo;p Ściąganie do karku - 3 serie na szóstce czyli [...]

[...] wyniki ;) (+5kg na 10 powt, ostatnia seria +10kg) HANTLE PŁASKA - 4x18x10 - nie liczac, ze 2 pierwsze serie robilem na hantli 16 i 18 przez przypadek ;p to i tak bardzo ladnie szlo (+2kg) ROZPIĘTKI NA BRAMIE - tutaj zwiekszylem ciezar o jeden ale zmniejszylem liczbe powtorzen do 8 wyjatkowo bo na 2 ostatnie powtorzenia braklo sil a nie [...]

Korekta ( cały czas myślałem że 2 punkty jest a tu 3 - sorki jeszcze raz ) -------------------------------------------------------------------------------- Wyniki przed meczem Wisła - Kraków 1. Piłkarz14 - 18 ( 8 trafien ładnie - bardzo ładnie ) 2. Whisper - 15 3. Impostor - 13 3. Basse - 13 ( 7 trafien - ładnie ) 3. Veron - 13 ( 9 [...]

Wyniki przed meczem Wisła - Kraków 1. Piłkarz14 - 18 ( 8 trafien ładnie - bardzo ładnie ) 2. Whisper - 15 3. Impostor - 13 3. Basse - 13 ( 7 trafien - ładnie ) 3. Veron - 13 ( 9 trafien jak narazie za***isty wynik ) 6. Thomas85 - 12 7. MrShadow - 10 8. Majma - 9 9. J-J - 8 10. Janqs - 7 ( zero trafien ) 11. Quart - 3 ( nie obstawiał [...]

malvinus - dzięki spróbuję, zastanawiałam się nad kokosem świeżym, żeby go jakoś wydrążyć , ale to pokombinuję innym razem. A za przepis dzięki, wiórek Ci u mnie dostatek, to będzie testing 8-) TRENING Z CYKLU: NIE CHCEM, ALE MUSZEM MC - ładnie poszło, ale styrało mnie nieziemsko poza tym oczy na zapałki miałam, wymęczona ogólnie byłam i spać mi [...]

Bardzo ładnie opisane

XIV Tydzień Treningowy IV Dzień Treningowy 8.12.2012 -Wyciskanie na płaskiej sztanga prosta 10x55,8x70,6x85,3x124,2x124,3x124,2x124,7x110,10x100,13x90,15x80,12x70 -Wyciskanie na skosie "+" hantle x15,x12,x15 -Poręcze pompki x15 +30kg,x15 +50kg,x9 +70kg,x40,x36 -Francuz stojąc sztanga prosta 15x55,15x55,15x65 -Hantle uginanie stojąc x12,x12,x11 [...]

O nawet nie wiedzialem ze jakis test znow bedzie , zestaw super , w wylwetce jest co poprawiac , takze do roboty !! :) Czekamy na opinie oraz wrazenia jakie wywra na Tobie nasze suple ps. ladnie wszystko rozpisane Pozdro

Jakie to proste i jak ladnie i lekko napisane. Bardzo mi sie podoba. Troche zly jestem na siebie ze tego wczesniej nie znalazlem, bo bardzo nie lubie liczyc i wazyc. Masz SOG'a

Powodzenia ,ładnie to wszystko rozpisałeś.